打篮球怎么传球更稳定-打篮球怎么传球更稳

打篮球怎么传球才能避开对手

打篮球怎么传球更稳定-打篮球怎么传球更稳

 在篮球运动中,掌握篮球技巧是很重要的,其中,对于后卫来说更要练好传球,打篮球是团队运动,需要球员们团结一致,因此,配合默契,才能更好的传球哦!下面我们就来了解一下篮球传球技巧及打篮球的好处,一起来了解一下吧!

  篮球中的传球技巧

 打篮球中传球技巧很重要,特别。比赛中团队配合是否默契,主要看传球的质量如何,掌握良好的传球技巧,能盘活整个球队,大大提高得分率,同时也能降低失误率。

  1、掌握好正确的传球姿势

 双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。

  2、注意传球力度

 传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。因此要合理用力,根据队友远近调整传球力度,才能传好球。

  3、注意传球的方向

 传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。

  4、抓住传球最佳时机

 传球时机要掌握好,不是什么时候都可以传球的,在传球的时候也不要等到对方双人包夹时再传球,这时会比较慌乱,应该及时传出手。如果队友有空位时要及时传给他,这样轻松投篮命中率就很高了。还有带球突破传球比较隐蔽,抓住传球时机能让队友轻松扣篮或上篮得分。

  5、巧妙灵活运用反弹球

 有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断,这时可以巧妙利用反弹球,即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点,传球时不要用劲太大,尽量让队友舒服的接球。

  打篮球对身体的好处

  1、有效预防心血管病

 在篮球运动中,我们的肌肉一直处于紧张的活动,这时会让心脏工作增加,能够帮助我们拥有一颗强壮的心脏,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

  2、控制体重与改变体形

 坚持打篮球还能够帮助我们控制体重与改变体形,篮球运动是很消耗体力的,过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  3、增强心脏功能

 经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的`器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

  4、降低糖尿病发生的危险性

 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

  5、提高消化系统的功能

 打篮球时会增强体内营养物质的消耗,提高消化系统的功能,让我们更快的消耗能量,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

 这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。

我打篮球传出的球为什么我传球很慢感觉很无力?

呵呵 这个问题很容易 其实传球千万不能有手递手的感觉。 想有力?双手握球放胸前 用手指和手腕加手臂 的力量平推出去 多练几次你的传球就有力了

还有过一段时间你会发现传球力量很大- - 我初中练的时候同学接我的球 都感觉手疼 - - 适时 调整一下 传球力量要适中 你传的力量适中 舒服 接球的人感觉也好更容易形成助攻

还有个人体质不一样 不是说你吃什么就一定胖 如果你现在比较瘦弱 多练投篮 运球 突破 速度 。 技术动作是根据个人身体情况来定的

打篮球如何正确传球和接球

 传球和接球在打篮球中都是十分重要的,下面我为大家介绍关于打篮球传球和接球的技巧,欢迎大家阅读。

打篮球如何正确传球和接球

 传球:

 双手胸前传球

 双手持球,五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位持球,手心空出。两臂自然弯曲在体侧,将球置于胸前部位,传球时,后退蹬地,重心向前,同时前臂向传球方向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,食指用力拨球将球传出。

 单手肩上传球

 双手持球于胸前,右手传球时,两脚开立,左脚向传球方向或侧方跨出一步,同时将球引到右肩侧,左手扶球,右手腕迅速前屈,通过食指、中指拨球将球传出。

 双手反弹传球

 传球手法与胸前传球相同,反弹球的击地点,一般应在接球人与传球人的1/3处,手腕、手指用力要大,使球向后旋转,反弹后使球向斜上方弹起,便于接球。

 接球:

 不论双手或单手接球,手都要前伸迎球,接球时眼睛要注视飞来球,肩膀要放松,手臂要千盛迎球,手指自然分开,当手指触球时,手跟随球的方向曲肘,臂后引,接球后立即将球置于胸腹之间,以便衔接下一个动作。

 接球的注意事项:在伸手去接球的时候一定要把手张开用掌心去接球。当队友传快球来的`时候,如果手指没有张开,手指就会被球装伤。(真的会很痛的)

 传接球的练习方法:

 (1)原地两人对面传、接球练习:两人一组,面对站立,相距3~5米,做各种传、接球练习。

 (2)要是有五人,可进行五角传球:五人站成五角形,根据下图所示:1传球给3,3传球给5,5传球2,2传球给4,4传球给1,如此反复。这个练习开始时用一球,熟练以后可用2个球或3个球。

我打篮球老是传球被断

有一个比较好的办法,首先尽量增加自己的视野和传球意识,对队友的位置做到心中有数。接下来,用眼神,假的眼神,声东击西,看着A但甩给B。这个方法很有效,但需要感觉,可以传出好球哦~你如果觉得这个不好,那你追加提问吧。恩

打篮球怎么练习传球技术

练习传球技术的方法有以下四种:

1、快接快传练习,可在墙上选定目标后,对此目标连续快传快接,也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下,尽可能地加快动作速度;

2、三人一组,两人传球,中间一人断;

3、抢截球练习,外围几人围一圆圈相互传接球,中间几人抢断;

4、在半场或全场的比赛时规定不许运球,可以根据实际情况增加相应的防守队员。

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